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O salto converte a energia mecânica gerada durante a fase de propulsão (postura) em energia cinética e potencial do CM durante a fase de vôo. No salto vertical, a altura alcançada depende apenas da velocidade vertical do CM na decolagem (h = v²/2g). O ciclo de alongamento-encurtamento (CEA) precedido de um contramovimento (CMJ) pode aumentar a altura do salto em 1020% em comparação ao salto estático, devido a uma maior contribuição da energia elástica de tendões e músculos e à potencialização do reflexo. O impulso líquido (área sob a curva GRF menos o peso corporal) é igual à mudança de momento do CM na decolagem. No salto em distância, o ângulo de impulsão ideal (~2025° para um atleta com CM alto) maximiza o alcance. A aterrissagem envolve absorção de energia pelos extensores do joelho e tornozelo (trabalho excêntrico).

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