M4 Jump conduite, vol et atterrissage

Titre

Le saut convertit l'énergie mécanique générée lors de la phase de propulsion (position) en énergie cinétique et potentielle du CM pendant la phase de vol. En saut vertical, la hauteur atteinte dépend uniquement de la vitesse verticale du CM au décollage (h = v²/2g). Le cycle d'étirement-raccourcissement (CEA) précédé d'un contre-mouvement (CMJ) peut augmenter la hauteur du saut de 10 à 20 % par rapport au saut statique, en raison d'un plus grand apport de l'énergie élastique des tendons et des muscles et d'une potentialisation réflexe. L'impulsion nette (surface sous la courbe GRF moins le poids corporel) est égale au changement de quantité de mouvement du CM au décollage. En saut en longueur, l'angle d'envol optimal (~ 20 à 25° pour un athlète avec un CM élevé) maximise la portée. L'atterrissage implique une absorption d'énergie par les extenseurs du genou et de la cheville (travail excentrique).

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