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Les sauts sportifs (longueur, hauteur, triple saut, volley-ball, basket-ball) intègrent le mode M4 (saut) avec les éléments E1 (muscle), E2 (tendon : cycle étirement-raccourcissement), E4 (articulations : genou-hanche-cheville) et E6 (CM : trajectoire de vol). Les performances de saut vertical dépendent presque exclusivement de la vitesse verticale du CM au décollage (v_vert), qui à son tour dépend de l'élan net généré pendant la phase de contact. Le cycle d'étirement-raccourcissement (CEA) avec contre-mouvement (CMJ) augmente la hauteur du saut de 10 à 20 % par rapport au saut statique (SJ), principalement grâce à la restitution de l'énergie élastique du tendon rotulien et du tendon d'Achille, plus une potentialisation réflexe. Au saut en longueur, l'angle d'appel optimal (~20-25°) est inférieur aux 45° théoriques car l'athlète arrive avec un CM élevé et avec une vitesse horizontale élevée. L'atterrissage nécessite un travail excentrique des extenseurs du genou et de la cheville pour absorber l'énergie cinétique de la chute (jusqu'à 1 000 J) et protéger les articulations.

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Description

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