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Le lancer et la frappe sont des modes balistiques où l'objectif est de maximiser la vitesse ou l'énergie du projectile (balle, javelot, raquette) au moment du largage ou de l'impact. Le principe du transfert proximal-distal décrit comment l'énergie s'accumule progressivement depuis les segments proximaux lents et massifs (hanche, tronc) vers les segments distaux rapides et légers (main, pointe de raquette), formant une chaîne cinétique en forme de fouet. La conservation du moment cinétique est essentielle : la rotation de la hanche génère le moment initial qui est transféré à l'épaule, au coude et au poignet. La vitesse de l'extrémité distale peut multiplier par 10 la vitesse du CM de l'athlète (effet fouet). Lors de la frappe du ballon, la vitesse du ballon après impact dépend du coefficient de restitution et du rapport masse pied-ballon. La précision du lancement dépend de la stabilité du point de largage et de l'angle de départ.

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Description

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