S1 Atletismo Correr y Sprint

Título

El atletismo de fondo y sprint integra los modos M2 (correr) y M3 (sprint vs. resistencia) sobre los elementos E1 (músculo), E2 (tendones), E6 (CM) y E7 (GRF). El modelo muelle-masa (Spring-Mass Model) describe la mecánica de la zancada: la pierna actúa como un muelle lineal que acumula y libera energía elástica en cada contacto. En el sprint, la potencia horizontal aplicada al suelo y el tiempo de contacto (muy corto, ~80100 ms a velocidad máxima) son los determinantes primarios del rendimiento. La velocidad máxima de carrera (~10.412.4 m/s en élite) está limitada por la fuerza horizontal disponible en el tiempo de contacto, no por la cadencia de zancada. En distancias largas, el umbral de lactato, la economía de carrera y el VOmax determinan la velocidad media sostenible. La potencia aerodinámica crece con v³, siendo relevante en velocidades > 6 m/s. El perfil individual fuerza-velocidad (LV profiling) permite identificar si el atleta está limitado por la fuerza (Force-Deficient) o por la velocidad (Velocity-Deficient), orientando el entrenamiento específico.

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