S1 Atletismo Corrida e Sprint

Título

O atletismo de longa distância e sprint integra os modos M2 (corrida) e M3 (sprint vs. resistência) nos elementos E1 (músculo), E2 (tendões), E6 (CM) e E7 (GRF). O Modelo Mola-Massa descreve a mecânica da passada: a perna atua como uma mola linear que acumula e libera energia elástica a cada contato. Na corrida, a potência horizontal aplicada ao solo e o tempo de contato (muito curto, ~80100 ms na velocidade máxima) são os principais determinantes do desempenho. A velocidade máxima de corrida (~10,412,4 m/s na elite) é limitada pela força horizontal disponível no momento do contato, e não pela cadência da passada. Em longas distâncias, o limiar de lactato, a economia de corrida e o VOmax determinam a velocidade média sustentável. A potência aerodinâmica aumenta com v³, sendo relevante em velocidades > 6 m/s. O perfil força-velocidade individual (perfil LV) permite identificar se o atleta está limitado pela força (Deficiente de Força) ou pela velocidade (Deficiente de Velocidade), orientando treinamentos específicos.

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