D10 Carga e Fadiga

Título

O diagnóstico de fadiga e carga de treino integra indicadores mecânicos, fisiológicos e psicológicos para quantificar o estado funcional do atleta e o risco de lesões por uso excessivo. A carga externa (quilos levantados, quilômetros percorridos, número de impactos) é combinada com a carga interna (PSE, frequência cardíaca, lactato) para estimar o real estresse fisiológico. O modelo de fadiga física de Banister prevê o desempenho como a diferença entre a adaptação positiva cumulativa e a fadiga cumulativa, ambas modeladas como respostas exponenciais à carga. A relação de carga aguda-crônica (ACR de Gabbett) quantifica o risco de lesão: ACR > 1,5 indica um aumento repentino e intolerável da carga. Mecanicamente, a fadiga é detectada pela queda na rigidez das pernas (k_leg), pelo aumento do tempo de contato, pela redução do RSI e pela alteração do padrão FRS. Variáveis medidas: PSE, FC, lactato, GPS (distância, velocidade), plataforma de força, acelerômetros. Valores determinados: carga TRIMP, ACR, modelo Banister, indicadores mecânicos.

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