A9 Fatiga

Título

La fatiga deportiva es la reducción reversible de la capacidad de producir fuerza o potencia bajo un esfuerzo sostenido. Tiene componentes periféricos (fatiga muscular: depleción de ATP, acumulación de Pi, H y lactato; alteración de la función del retículo sarcoplasmático) y centrales (fatiga central: reducción de la excitación del SNC hacia las motoneuronas). La fatiga muscular reduce F_0 y V_max de la curva de Hill, desplazando el pico de potencia hacia menores velocidades y fuerzas. El modelo de Banister de fitness-fatiga describe cómo el rendimiento deportivo (representado como la diferencia entre la adaptación acumulada y la fatiga acumulada) evoluciona con el entrenamiento. La fatiga reduce la capacidad propioceptiva y el control neuromuscular, aumentando el riesgo de lesión al final del entrenamiento o competición. La recuperación sigue modelos exponenciales con constantes de tiempo de horas (fatiga aguda) a días o semanas (fatiga crónica).

ID:4233