O7 Adaptação ao Meio Ambiente

Título

A adaptação ao ambiente envolve ajustar a técnica, a estratégia de esforço e os parâmetros biomecânicos de acordo com as condições externas: altitude, temperatura, vento, superfície, inclinação e implementos. Em altitude, a densidade do ar diminui (~1,2% por 100 m adicionais), reduzindo o arrasto aerodinâmico, mas também o transporte de oxigênio. O sprint em altitude é mais rápido (menos arrasto), mas os testes de resistência são mais lentos (menos O). A favor do vento reduz o arrasto e melhora o desempenho do sprint (~0,1 s em 100 m por +2 m/s de vento traseiro, de acordo com os regulamentos da IAAF, os recordes não são válidos com vento > 2 m/s). A inclinação modifica o balanço energético: subir uma colina acrescenta trabalho contra a gravidade; Na descida, é adicionado trabalho de frenagem excêntrica. A rigidez superficial afeta a rigidez efetiva das pernas e o retorno elástico. Na natação, a temperatura da água afeta a viscosidade e, portanto, o arrasto. O modelo Péronnet-Thibault permite estimar os tempos de corrida em função da altitude, corrigindo tanto o VOmax disponível quanto o arrasto aerodinâmico.

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