O3 Utilisation optimale de l'élasticité

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Le cycle d'étirement-raccourcissement (SSC) profite de l'énergie élastique stockée dans les tendons et les composants élastiques du muscle pendant la phase excentrique (étirement) pour augmenter la force et la puissance lors de la phase concentrique suivante (raccourcissement). Les tendons sont les principales réserves élastiques : le tendon d'Achille stocke ~35 J par foulée chez les coureurs et jusqu'à 100 J chez les sauteurs. La condition optimale pour l'utilisation de l'élasticité nécessite : (1) une vitesse d'étirement suffisante (précharge rapide), (2) un temps de transition minimum (t_trans) entre les phases excentrique et concentrique pour empêcher l'énergie d'être dissipée sous forme de chaleur, et (3) une rigidité adéquate du tendon qui permet une déformation suffisante sans pertes excessives. La rigidité optimale équilibre la capacité de stockage (plus élevée avec un tendon mou) avec la vitesse de transmission de la force (plus élevée avec un tendon rigide). En contact avec le sol, la rigidité de la jambe k_leg détermine la quantité d'énergie élastique stockée et la fréquence naturelle du rebond.

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