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As perdas de energia no movimento esportivo são classificadas em internas e externas. As perdas internas incluem dissipação viscosa em músculos e tecidos moles, coativação de músculos antagonistas (gerando trabalho negativo enquanto o agonista gera positivo), trabalho de aceleração e desaceleração de segmentos corporais e histerese tendínea (~410% de energia por ciclo). As perdas externas incluem arrasto aerodinâmico (proporcional a v³), atrito superficial e trabalho de colisão no contato pé-solo (que redireciona o CM a cada passada). A eficiência mecânica geral _mec = W_útil / E_metabólica é normalmente de 20 a 30% no ciclismo (movimento cíclico eficiente) e de 40 a 55% na corrida com boa recuperação elástica. A minimização das perdas é conseguida através da otimização da cadência, postura, calçado e técnica de movimento. O custo de colisão é o maior componente das perdas internas nas corridas.

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