O1 Maximização de potência

Título

A potência mecânica é o produto da força e da velocidade e representa a taxa de desempenho de um trabalho útil. No esporte, maximizar a potência é o objetivo principal nas disciplinas explosivas (corrida, salto, arremesso, levantamento de peso). A relação força-velocidade de Hill afirma que a potência muscular máxima é alcançada em torno de 3035% da velocidade máxima de encurtamento V_max e 3035% da força isométrica máxima F_0; Fora dessa zona, a potência cai. Maximizar a potência de todo o sistema musculoesquelético requer a ativação simultânea da sequência proximal-distal correta, o uso do ciclo de alongamento-encurtamento (SSC) para adicionar energia elástica e a coincidência temporal (timing) do pico de potência de cada articulação. O treinamento com cargas ideais (perfil carga-velocidade) identifica a carga que maximiza a potência individual de cada atleta. A potência mecânica total é a soma das potências articulares de todas as articulações ativas.

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