M3 Sprint vs. Ausdauer

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Sprint und Ausdauer sind Extreme des Spektrums von Dauer und Intensität der Anstrengung. Der Sprint (< 30 s) funktioniert grundsätzlich auf anaeroben Wegen (Phosphagen und Glykolyse); Die Resistenz (>5 min) hängt von der oxidativen Phosphorylierung ab. Die Mechanik des maximalen Sprints umfasst hohe horizontale Vortriebskräfte, eine hohe Beinsteifheit und sehr kurze Kontaktzeiten (~80100 ms bei Höchstgeschwindigkeit). Die maximale Sprintleistung wird bei ~58 m/s erreicht. Die Grenzlaufgeschwindigkeit wird durch die auf den Boden wirkende horizontale Kraft und die dafür zur Verfügung stehende Zeit bestimmt. Im Ausdauersport bestimmen die Laktatschwellengeschwindigkeit (vLT) und die Laufökonomie die Leistung. Das Péronnet-Thibault-Modell beschreibt die Leistungs-Dauer-Kurve, die die drei Energiepfade integriert. Die Beschleunigung in der Beschleunigungsphase des Sprints folgt einem exponentiellen Geschwindigkeit-Zeit-Modell.

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